Da bruco a farfalla: Purificazione e Rinascita • Qi Gong Dream

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Modulo 8: Da bruco a farfalla - Purificazione e Rinascita

Workshop: Approfondimento in diretta online 8° modulo con domande e risposte

Francesca Grilli: Meditazione con i suoni e arte terapia

Daniela Basile: Floriterapia di Bach - Gruppo di fiori per vivere la vita con maggiore armonia

Tatiana Meneghini: Mindfulness eating - Ascolto dell'energia degli alimenti

Esercizio Pratico: Sentire l'energia della Primavera 1 Argomento

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Da Wu Ji sentirsi un albero e oscillare come un bamboo. Tai Su Qi gong: cerchi ascendenti e discendenti, ripetuti anche con il bastone. Il risveglio della tigre e del drago a Primavera. Addossarsi all'albero, postura Zhang Zhuang Abbracciare l'albero, "Essere albero". Mobilizzazioni del collo e degli occhi da seduti. distendersi supini all'ombra di un albero a primavera ( rilassamento)

Esercizio Pratico: Sentire l'energia del Legno 1 Argomento

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Marce stagionali associate ai 5 elementi, come riscaldamento delle energie del corpo. Attivazione dello Yang a livello della colonna: la tigre balza sulla preda. Automassaggi per attivare l'energia del Legno. Movimenti e passi del Legno e poi stesse pratiche con l'uso del bastone. a Terra esercizi per i muscoli oculari.

Esercizio Pratico: Qi gong per mobilizzare il Fegato e la Vescicola Biliare in stasi (Fegato va a fuoco) 1 Argomento

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Calmare il cuore e pacificare la mente con torsioni destra-sinistra. Massaggi e percussioni sui meridiani e punti di Fegato e Vescicola Biliare. Qi gong per i meridiani di F e VB, esercizi con il bastone per mobilizzare l'energia attraverso lo scioglimento articolare, massaggio agli occhi, rilassamento.

Esercizio Pratico: Muovere ristagni, liquidi e tossine in Fegato e Vescicola Biliare 1 Argomento

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1. Scuotimenti con i suoni legati ai 5 Elementi energetici 2. risvegliare i sensi e concentrare il Qi, lavorando sulle fasce muscolari anteriori e posteriori 3. esercizi del Dawu: scuotere il corpo e massaggiare le costole 4. Dai Baduanjin "tirare i pugni con sguardo irato" focalizzandosi sulla tonificazione dello Yin di Fegato 5. esercizi con il bastone 6. massaggio agli occhi e respiro in rilassamento

Esercizio Pratico: Sentire l'energia del Fegato 1 Argomento

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- Mobilizzazione dell'energia con torsioni e stimolazione delle zone: petto, schiena, glutei, addome, spalle. - lasciar fluire il Qi liberamente - Qi gong dei 6 suoni terapeutici: suono XU del Fegato - volo dei 6 draghi e purificazioni con le tigri - rilassamento e meditazione a terra

Esercizio Pratico: Qi gong per la Vescicola Biliare 1 Argomento

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WuJi e risveglio dell'energia della vescicola biliare con massaggio e percussioni del meridiano e dei suoi punti principali. Qi gong per il meridiano della vescicola biliare. Esercizi con il bastone per facilitare la circolazione del Qi con torsioni e piegamenti laterali. Nei Chuan Gong per purificare calore e/o umidità dalla vescicola biliare Qi gong dei 6 suoni terapeutici: suono XI lavoro a terra e rilassamento con il respiro

Esercizio Pratico: Qi Gong per...quando la pressione sale! 1 Argomento

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Radicamento nella postura WuJi. Equilibrare i liquidi profondi tra destra e sinistra, per calmare il cuore. Automassaggio Yin dei Reni e respiro renale, per rilassare. Liberazione della cintura e della stasi di Fegato: battere sotto il petto + IV Baduanjin "Guardare dietro" Passi di Dao Yin per l'elemento Acqua e Legno. Meditazione a terra delle 3 linee.

Esercizio Pratico: Qi gong per trasformare la collera in gentilezza 1 Argomento

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Pratiche per buttare fuori collera e rabbie in modo controllato e non dannoso per il corpo e le sue energie: - Tirare pugni con sguardo irato - la tigre mostra gli artigli - esercizi con il bastone di mobilizzazione delle articolazioni. Stimolazione di punti di agopuntura per armonizzare l'energia interna: - LR3 - LR14 - Bai Hui e massaggio a viso e occhi. Movimenti di apertura del cuore e di liberazione emotiva: - aprire le braccia per liberare il cuore - il volo dell'airone. Meditazione finale.