Trascorri le giornate con quella domanda che ritorna sempre.

“Riuscirò a dormire questa notte?”

Un pensiero, un’ossessione.

E più si avvicina la sera più sale l’ansia, la paura di un’altra notte insonne.

Hai provato di tutto per dormire:

• integratori di melatonina
• la lettura
• tisane della buona notte
• materassi su misura
• musiche rilassanti
• sedute di ipnosi

Hai cercato di non usare lo smartphone dopo cena…

E nei momenti più disperati sei arrivato a farti prescrivere farmaci, da cui ora non riesci più a liberarti.

Hai persino acquistato quegli strani occhiali che dovevano servire a schermare dalla luce blu e farti ritrovare il sonno.

Appena, però, smetti di usare questi stratagemmi, sempre che funzionino, i risvegli improvvisi e le notti in bianco ritornano a ossessionare il tuo sonno.

Più passano i giorni più ti sembra di aver perso il controllo del tuo corpo, della tua mente.

Ti rassegni a vivere una vita di perenne stanchezza e mancanza di energia.

Il vero problema è che non stai agendo sulle cause della tua insonnia, ma solo sugli effetti.

Nella cultura occidentale cerchiamo sempre una scorciatoia per non sentire dolore, per non sentire la paura e l’ansia. È come se volessimo anestetizzare queste sensazioni negative.

Non andiamo all’origine dei problemi.

C’è però una buona notizia: la soluzione è già in ognuno di noi.

Secondo la Medicina Cinese il Qi è l’energia vitale che ogni essere umano possiede.

Influenza e regola tutto quello che facciamo: mangiare, respirare, provare emozioni, il sangue che circola…

Scorrendo in noi, in equilibrio armonico, il Qi garantisce la salute del nostro corpo e della mente. E del nostro sonno.

Noi siamo l’unità di energie in continua trasformazione e movimento.

L’unione di Yin e Yang.

Le trasformazioni dello Yin e dello Yang si manifestano nei cinque elementi o movimenti: Legno, Fuoco, Terra, Acqua e Metallo.

Ognuno di noi è caratterizzato dalla prevalenza di uno di questi elementi, a livello emotivo, mentale e fisico.

Nasciamo con un determinato potenziale di energia.

Lo stress quotidiano, le difficoltà che incontriamo, uno stile di vita non equilibrato, possono esaurire questo potenziale vitale.

• di notte ti ritrovi a rimuginare sui pensieri, sulle preoccupazioni, cercando una soluzione che non arriva.
• sei così invaso dalle emozioni che non riesci a rilassarti e rimani con gli occhi sbarrati per ore, con il cuore che accelera i battiti…
• ti svegli al mattino presto, già angosciato dal pensiero di tutto quello che ti aspetta.

L’insonnia è la manifestazione di questo disequilibrio energetico.

Se non riesci a riposare bene, non puoi rigenerarti.

Andrai a esaurire il tuo Qi, la tua energia vitale, mettendo a rischio la tua salute.

L’uomo ha però la capacità di rigenerare l’energia persa e riempire nuovamente il proprio “deposito” interiore.

Nella Medicina Cinese esiste una pratica millenaria che con soli quindici minuti al giorno ti farà dormire sonni rilassanti: il Qi Gong.

Qi Gong significa “lavoro costante e duraturo (Gong) per controllare la propria energia interna (Qi).

Semplici movimenti lenti e dolci aiutano a riequilibrare l’energia vitale. Chiamata anche “ginnastica di lunga vita” il Qi Gong accelera i processi di guarigione e di recupero psicofisico.

Questi esercizi sono basati sul controllo del corpo, della respirazione e della concentrazione, per acquisire una conoscenza profonda del proprio organismo.